Тривалість: 4 тижні
Опис:
«Старт форми» — це базова програма харчування для людей, які хочуть перейти на більш здоровий режим, але не знають, з чого почати. Програма допомагає поступово налагодити прийоми їжі, зменшити хаотичні перекуси, навчитися обирати якісні продукти та підтримувати енергію протягом дня.
Що входить:

• індивідуальний план харчування на 4 тижні;
• прості варіанти сніданків, обідів, вечерь і перекусів;
• список рекомендованих продуктів;
• базові рекомендації щодо води, режиму та відновлення;
• поради щодо спортивного харчування за потреби.

Результат:
Клієнт отримує зрозумілу систему харчування без стресу, голоду та складних підрахунків.

Тривалість: 6 тижнів
Опис:
«Суха форма» — це програма харчування для поступового зниження ваги без різких дієт. Основний акцент — на балансі білків, жирів і вуглеводів, контролі калорійності та підтримці м’язів під час активного способу життя.
Що входить:

• план харчування з помірним дефіцитом калорій;
• варіанти меню для тренувальних і нетренувальних днів;
• рекомендації щодо білка, клітковини та складних вуглеводів;
• список продуктів, які краще обмежити;
• підбір базового спортхарчування: протеїн, амінокислоти, електроліти за потреби.

Результат:
Поступове зниження ваги, краща візуальна форма, більше контролю над харчуванням.

Тривалість: 6 тижнів
Опис:
«Суха форма» — це програма харчування для поступового зниження ваги без різких дієт. Основний акцент — на балансі білків, жирів і вуглеводів, контролі калорійності та підтримці м’язів під час активного способу життя.
Що входить:

• план харчування з помірним дефіцитом калорій;
• варіанти меню для тренувальних і нетренувальних днів;
• рекомендації щодо білка, клітковини та складних вуглеводів;
• список продуктів, які краще обмежити;
• підбір базового спортхарчування: протеїн, амінокислоти, електроліти за потреби.

Результат:
Поступове зниження ваги, краща візуальна форма, більше контролю над харчуванням.

Тривалість: 4–6 тижнів
Опис:
«Відновлення» — це програма харчування, спрямована на підтримку організму, нервової системи, сну та загального ресурсу. Вона підходить людям, які відчувають втому, нестачу енергії, погане відновлення після тренувань або стресових періодів.
Що входить:

• збалансоване меню з акцентом на білок, корисні жири та мікроелементи;
• продукти для підтримки енергії та відновлення;
• рекомендації щодо режиму харчування та сну;
• варіанти легких страв без складної підготовки;
• підбір добавок: магній, омега-3, вітаміни, електроліти — за потреби.

Результат:
Покращення самопочуття, стабільніша енергія, якісніше відновлення після навантажень.

Тривалість: 4 тижні
Опис:
«Раціон бійця» — це практична програма харчування для людей, які не завжди мають ідеальні умови для приготування їжі, але хочуть підтримувати силу, витривалість і концентрацію. Програма побудована на простих, доступних продуктах і зручних рішеннях для активного ритму життя.
Що входить:

• простий план харчування без складних рецептів;
• варіанти їжі, яку зручно брати з собою;
• швидкі перекуси для енергії;
• рекомендації щодо водного балансу та електролітів;
• список продуктів для витривалості, сили та швидкого відновлення.

Результат:
Більше стабільної енергії протягом дня, менше хаосу в харчуванні, краща готовність до фізичних навантажень.